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Achtsam, Stark und Mutig
Achtsamkeit für Kinder

In diesem Workshop üben Kinder ihre Gefühle wahrzunehmen und sich so zu akzeptieren wie sie sind. Zugleich lernen sie spielerisch Stress anzubauen, positive Gedanken zu entwickelt und das Selbstvertrauen zu stärken.

Kinder sind heute einer Flut verschiedener Reize und Einflüsse aus ihrer Umgebung ausgesetzt und gefordert diese zu verarbeiten. Dies Reizüberflutung ist oft eine Überforderung für das Kind, viele Kinder zeigen heute Symptome dieser Überforderung und des daraus resultierenden inneren Stress. Mit Entspannungstechniken, Achtsamkeitspraxis und Mentaltraining können Methoden erlernt werden, die einen Kopf voller Gedanken und einen Körper voller Gefühle zur Ruhe bringen und dabei helfen einen gesundheitsförderlichen Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken zu entwickeln.

Achtsamkeitspraxis eröffnet Kindern die Chance im freundlichen, nicht urteilenden Gewahrsein, vollständig im gegenwärtigen Moment anwesend zu sein. Für Kinder kann die geübte achtsame Haltung ein wunderbares Werkzeug sein, um physisch und psychisch gesund zu bleiben und ein zufriedenes aber waches Mitglied der Gesellschaft zu sein. Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erfahren Kinder Unterstützung beim Lernen (verbesserte Konzentrations- und Merkfähigkeit), im Umgang mit Stresssituationen und mit starken Gefühlen und Ängsten. Zugleich entwickeln sie durch Achtsamkeitspraxis eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu sich selbst und ihrer Mitwelt. In Achtsamkeit geschulten Kindern fällt es leichter die eigenen Bedürfnisse, und auch die der Mitmenschen wahrzunehmen und situativ adäquat darauf zu antworten. Die in Achtsamkeit entwickelte Freundschaft zu sich selbst fördert ein gesundes Vertrauen zu sich selbst und zur Mitwelt.

Dazu erforschen wir spielerisch wie wir innerlich zur Ruhe kommen können, welche Gefühle es gibt, welche uns stärken oder schwächen, und wie wir mit unterschiedlichen Situationen mutig umgehen können. Wir erlernen, wie wir die Gefühle und Gedanken, die uns stark und mutig machen, mittels Achtsamkeitspraxis wahrnehmen und trainieren können.

Bitte mitbringen:

  • Unterlage (Yoga- oder Gymnastikmatte)
  • Lockere Bekleidung
  • Eine Kuscheldecke und einen Polster
  • Material zum Malen und Zeichnen

 

Inhalte

  •  Spielerische Entspannungstechniken für Kinder
  •  Spielerische Achtsamkeit für Kinder
  • Bildnerische Reflexion

 

Details

Datum: 10.3./17.3./ 24.03.2018 
Uhrzeit: 09:00 - 12:00 Uhr
Preis: €135,00 inkl. Ust.
Ort: IPPM (Institut für Positive Psychologie und
Mentalcoaching)
Walter-Goldschmidt-Gasse 25, 8042 Graz

 

Referent

Oliver Spiller Oliver Spiller ist Kunsthistoriker, Kulturwissenschafter, Lehramt für Bildnerische Erziehung, Philosophie und Psychologie, Diplomierter Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer, Trainer in der Erwachsenenbildung. Fortbildungen in Gewaltfreie Kommunikation, Mentaltraining und Elementare Musikpädagogik. Gegenwärtig Vertiefung in Achtsamkeit in der östlichen und westlichen Philosophie, sowie in westliche und buddhistische Ethik.

 

Anmeldung

Achtsam, Stark und Mutig
Achtsamkeit für Kinder
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